下総中山　スポーツジム｜リスポジム　コトニア西船橋店｜楽しく動いて効果を出す！大人から子供まで楽しめる健康テーマパーク

リスポジムでは短時間で全身をくまなく動かすことの出来るサーキットトレーニングをはじめ、様々なプログラムをご用意しております。その中でも「姿勢改善エクササイズ」は、身体のゆがみを少しずつ整えていき外見だけでなく腰痛や膝痛の予防、更にはトレーニング効率を高めることができます。

そう思っている方、理想の自分を目指して運動を始めてみませんか？

リスポジムでは小規模施設だからこそ、お客様お一人お一人とのお時間を大切にし、運動初心者の方へのお声がけや3ヶ月に一度の姿勢チェックを通して健康に関するお悩みに真摯にお答えしていきます。

長い間病院に通っているけど、なかなか良くならない・・・その痛み、身体のゆがみが原因かもしれません。歩き方やちょっとした意識を変えるだけで、楽に歩くことができるんです！

コトニア西船橋は（株）ジェイアール東日本都市開発が子育て支援と高齢者福祉のための複合施設として平成28年4月にオープンした施設です。ここに、東京アスレティッククラブがプロデュースする施設として、午前中は誰もが参加できるフィットネスジム、午後は介護保険適用の運動特化型デイサービス、そして一部キッズ対象のプログラムも展開する「Lispo Gym コトニア西船橋店」がオープンいたしました。運動特化型デイサービスの詳細はこちらをご覧ください。

運営会社の東京アスレティッククラブは、日本で初めて生まれた会員制総合スポーツクラブです。スポーツクラブのパイオニアとして、クラブ運営を四十余年間にわたり継続し、サービス内容は年を追うごとに充実の度を加えてきています。「生涯フィットネス」を目標に掲げ、一生涯を通じて健康づくりと仲間づくりができる環境を整備しています。

姿勢チェックとは？

現在のご自身の身体の状態を、写真と歩行状態の動画を撮影しご確認いただきます。その後、トレーナーによりご説明させていただき、トレーニングや日常生活上で気をつけていただきたいことなどのアドバイスをさせていただきます。

「自分は腰は曲がっていないし、大丈夫」と思っている方も多いと思いますが、立っているだけでは分からない、左右の動きのズレが人間誰しもあるものなのです。そのズレをそのままにしておくと、負担のかかり続けた部位が“痛み”というサインを出すことにつながるのです。

リスポジムでは、3ヶ月に一度のペースで姿勢の確認を行いズレを修正するためのレッスンプログラムをご用意しております。姿勢チェックを含む全てのプログラムは追加料金無く、毎月の会費のみでご利用いただくことができます。

サーキットトレーニングって？

筋力トレーニングマシン（6種類）と踏み台運動を交互に30秒ずつ、リスポジムでは3周回るトレーニング方法です。最大の特徴は「短い時間で、全身を効率的に鍛えられる」ことです。マシン運動で筋力アップし、踏み台運動では持久力を鍛えることができます。

いえいえ、マシンの強度や運動回数はその人に合ったもので調節可能なため、運動初心者・ご高齢の方も安心してご利用できます。また、トレーニング種目も決まっているため、「何をやったらいいかわからない・・・」なんてこともありません！

リスポジムでは運動初心者や高齢者の方も安心してトレーニングできるよう、利用開始時のご案内やトレーナーが常に皆様の様子を確認しながらサーキットトレーニングを行っています。