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ボディバランス

こころとカラダの声を聴く

■東洋古来のエクササイズ × ストレッチ・トレーニング・ミュージック

body_balance_sボディバランスとは、伝統的なヨガ・太極拳・ピラティスなどに最新の運動生理学に基づくストレッチング、トレーニングを組み合わせ、音楽にのせて行なうエクササイズです。ストレスを和らげると同時に、身体機能の向上、柔軟性やバランス力、コアの筋力アップ、"スムーズに"そして"しなやかに"動く身体能力の変化を感じるようになります。動作と呼吸、アクションとリラクゼーション、身体への意識と集中を結びつけたホリスティックなプログラムです。

ゆったりとした動きの中でこころとカラダの調和を図る!

最新の運動生理学でアレンジされたボディバランスは、ゆったりとした動きの中でエクササイズをしていきます。心肺機能に負担をかけることなく安全に、全身の関節可動域を広げ、筋肉のバランスを整えることができます。

あらゆる年齢層にマッチ

ゆったりとした動作なので、年齢・性別、運動経験を問わず、幅広い会員層にご参加いただけます。また、個々の動きの中にはじっくり筋肉に刺激を与える動作も含まれており、身体全体の調整、バランスを取ることはダイナミックにエクササイズやスポーツを楽しまれる方にとっても障害を予防するのはもちろん、トレーニングの効果を実際の"動き"に活かすために大変重要です。

LesMills


 

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ボディパンプ

世界最速のシェイプアッププログラム

■バーベル × 音楽

body_pump_sボディパンプは、専用のプラスティックバーベルを使ったスタジオワークアウトです。動作はいたって簡単。はじめての方でも楽しく参加できます。筋肉トレーニングに慣れている方なら、問題はまったくなしです。ウエイトを調整することで、どなたでも安全に効果が得られます。

エアロビクスのような楽しさでマシントレーニングの効果を!

エアロビクス苦手という男性の方も、ぜひボディパンプに参加してみて下さい。動きはシンプルですから、はじめてでも簡単です。また、孤独なマシントレーニングはちょっとという女性の方も、グループで楽しく行なうことでより高い達成感、爽快感を味わえること請け合いです。

しかも運動効果はバツグン!

バーベルの重さはご自分の体力に合わせて選べます。 動きはインストラクターに合わせればOK。自然に正しい動作を適切なスピードで行なえます。 しかも、全身をまんべんなく鍛えることができるのです。

LesMills


 

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ボディコンバット

脂肪もストレスもノックアウト!

■エアロ × 格闘技エッセンス

body_combat_sボディコンバットには、キックボクシング、テコンドー、空手、ムエタイ、ボクシング、太極拳、などの動作が取り入れられています。
これらのエッセンスが、エネルギッシュな音楽に合わせて振付けられていますから、動きは実にダイナミック。パンチやキックを繰り出しながら、メンタル、フィジカル両面の効果を存分にゲットしましょう。

運動能力向上やストレス発散に!

格闘技の動きは、多くの筋群を動員します。だから、体への刺激はくまなく全身へ。バランス感覚や瞬発力など、運動能力の向上にも効果絶大です。しかも、ダイナミックなアクションが交感神経を刺激して、ストレス発散にも効果的。

気になる部位を効果的にシェイプアップ!

格闘技アクションはシェイプアップにも最適です。パンチを大きく打てばウエストを、キックでは腿をというように、普段使いづらい部位を刺激でき、通常のエアロビクスクラスとは違う感覚を味わえます 。とにかく楽しいので、レッスンはアッという間にフィニッシュ。自分に合ったクラスから、気軽にスタートしてください!

LesMills


 

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スケジュール

【 2016年11月~ 】

曜日 場所 時間 コース 担当
月曜日 TAC2 10:45~11:30 ボディコンバット45 青柳 智輝
TAC2 18:40~19:25 ボディパンプ45 荒井 良偉
火曜日 2F 11:15~12:00 ボディバランス45 武内 綺梨子
2F 21:30~22:15 ボディコンバット45 大河原 寿代
水曜日 TAC2 12:20~12:50 ボディパンプ30 船場 大地
TAC2 13:00~13:45 ボディバランス45 松本 敬祐
TAC2 20:00~21:00 ボディコンバット60 青柳 智輝
木曜日 2F 12:10~13:10 ボディコンバット60 青柳 智輝
TAC2 19:45~20:30 ボディパンプ45 船場 大地
TAC2 20:40~21:40 ボディバランス60 武内 綺梨子
金曜日 TAC2 12:15~13:00 ボディパンプ45 船場 大地
2F 19:40~20:40 ボディコンバット60 大河原 寿代
TAC2 20:50~21:50 ボディパンプ60 荒井 良偉
土曜日 2F 19:00~19:45 ボディコンバット45 青柳 智輝
日曜日 TAC2 10:15~11:15 ボディバランス60 常盤 貴子
TAC2 12:30~13:15 ボディコンバット45 大河原 寿代

 

レッスン受講に際しての注意事項

ボディパンプ・ボディコンバット・ボディバランスは無料レッスンとなりますが、定員制となります。
レッスン開始3時間前にフロントにて番号の記載された参加チケットを配布いたします。レッスン開始時に担当講師にお渡し下さい。

  場所 定員
ボディパンプ - 19名
ボディコンバット 2F 20名
TAC2 25名
5F 35名
ボディバランス 2F 20名
TAC2 25名
5F 40名

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