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成人スタジオプログラム

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ダンス系

ダンス

■ヒップホップ

源流はブレイクダンス。最新のヒップホップミュージックに合わせてカッコよく踊ります。まさにストリートダンスの決定版!
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■ジャズダンス

音楽の中で思い切り自分を表現できるジャズダンス。 基礎から上級までレベル別の指導で、初心者の方も安心してレッスンを受けられます。
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■フラダンス

ロマンチックなハワイアンの調べに合わせ優雅に踊るダンス。手の先から足の先まで全身を使うので健康・美容向上に役立つスクールです。
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■ポリネシアンダンス

優雅に踊るハワイアンダンスとは異なり、ハイテンポな民族楽器が繰り出す音に合わせて軽快に腰を振るお馴染みのダンスです。
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■フラメンコダンス

軽やかで情熱的な踊りに、あなたも魅せられてみませんか。
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■タップダンス

靴の底につけた木片(タップチップ)を使い、足でリズムを刻むアメリカ生まれのダンシング。
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■シアターダンス

シアターダンスとは、劇場で行なわれるダンスのことであり、バレエ・モダン・ジャズ等様々な技法を活用して表現するクラスです。
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■クラシックバレエ

踊りの基本はバレエの基礎レッスンにあるといわれています。ジャズ・モダン・新体操など身体で表現するジャンルには不可欠なメソド。
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■ベーシックバレエ

初めてバレエを習う方にお勧めです。バレエを基礎から学べるプログラムです。
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■リトモス

11曲の音楽に合わせた、楽しくシンプルでダイナミックなダンス系フィットネスプログラム。各種ダンス(ヒップホップ、ラテン、ダンス、サルサトン、ジャズ、アラビアン、レゲトン)などにより構成されています。
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■ダンスミックス

様々なジャンルのダンスを行い、ダンスの楽しみはもちろん、筋コンディショニングも行うレッスンです。
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燃焼系

エアロビクス

■ローインパクト

軽いステップやウォーキングをしながら脂肪燃焼を目的としたエクササイズです。
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■ビギナー

基本的なポーズからエアロビクス運動へと、基礎体力を身につけたい方のためのエクササイズです。
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■レギュラー

基礎体力が身につき、エアロビクスに慣れてきた方に最適なプログラムです。
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■ミドル

ジョギング・ジャンピング等を多く取り入れた、持久力向上を目的としたエクササイズです。
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■アドバンス

基本的な動きを応用させた内容で身体の隅々までフルに使います。全身を大きくきれいに、そしてリズミカルに動かす喜びを体感して頂けるクラスです。
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■ステップ

運動効率が高く、楽しみながら行なえる人気のステップエクササイズです。
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■ラテンエアロ

ラテンの陽気なリズムに合わせながらラテンとエアロビクスのステップを習得します。
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Les Mills

■ボディパンプ

世界最速のシェイプアッププログラム。バーベル+音楽=ボディパンプ 専用のプラスティックバーベルを使ったスタジオワークアウト。動作はいたって簡単。初めての方でも楽しく参加できます。 detailbtn
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■ボディコンバット

キックボクシング・テコンドー・空手・ムエタイ・ボクシング・太極拳などの動作が取り入れられています。動きは実にダイナミック。パンチやキックを繰り出しながら、メンタル・フィジカル両面の効果を存分にゲットしましょう。 detailbtn
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■ボディバランス

ボディバランスとは… 伝統的なヨーガやピラティス、太極拳を最新の運動生理学でアレンジされた新感覚エクササイズ。ゆったりとした動きの中で、じっくりと筋肉に刺激を与え、全身の可動域を広げていきます。心と身体のバランスを整えていきましょう。 detailbtn
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ボディコンディショニング系

ボディコンディショニング

■ゆる体操

ヨーガ、呼吸法、気功、ストレッチ、エアロビクスなど様々な身体開発法のエッセンスを凝縮した体操です。今までずっと忘れていたような、もしかしたら味わったことのないような体の軽さ、バランスの良さ、安らぎ、感覚の冴えなどを味わうことができる体操です。
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■バランスボール&コアローラー

バランスボールの「転がり」「弾み」の特徴を利用し、全身を気持ちよく動かしていきます。バランス感覚も養います。後半はコアローラーでリラックス。背骨を正しい位置へと修正し、負担の少ない身体へと変えていきます。
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■ゆったり気功

中国4千年の歴史が生み出した呼吸健康法。肩こりや腰痛、生活習慣病予防に効果あり。
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■太極拳

中国古来の武術で、内臓や感覚など内面的なものを呼吸法にのっとって修練します。
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■自力整体法

他人任せではなく、自分で痛みや苦しみを改善し基礎体力を向上させる整体法。独自のポーズで腰痛・肩こり・肥満などの元を絶ち、予防します。
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■お腹シェイプ

マットの上でお腹周りを中心にゆっくりとトレーニングを行っていきます。どなたでもお気軽にご参加頂けるプログラムです。
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■身体調整

マットの上でゆっくりと筋力トレーニングとストレッチを行い、身体のバランスを整えていきます。ご自分のペースで無理なくトレーニングを行えるプログラムです。
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■骨盤修正体操

骨盤の捻れやゆがみを調整し腰痛や膝の痛みを予防しましょう。自分の身体を知る為のクラスです。
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■転倒防止運動

股関節周辺、足関節周辺の筋力強化を行います。 基本的な自重負荷筋力トレーニングがメイン種目として構成されるエクササイズです。
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■骨盤ビューティストレッチ

フレックスクッションを利用し、無理なく骨盤を立て、股関節中心に全身のストレッチを行います。骨盤を整え、身体を楽に!身体の硬い方も安心してご参加頂けます。
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■ウェーブストレッチ

「ウェーブリング」を使って身体をほぐし、癒す… 東洋(気功太極拳・ヨガ)と西洋(トレーニング・コンディショニング)の動きを「ゆらぎ」「しなり」の波の動き(ウェービング)により融合させ、伸びやかな姿勢やスムーズな動きに最も大切なボディアーチを作り出すプログラムです。 どなたでもお気軽にご参加できます!
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ヨーガ&ピラティス

■ヨーガ

studioimage1ハタヨーガのポーズを習得。自然な呼吸法でポーズを取ることにより、精神的・肉体的安定が得られ筋肉・関節を柔軟にし、強化します。
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■パワーヨーガ

一連のポーズにより、動きが熱を生み発汗を促します。筋肉や内臓といった深い層まで刺激し、健康で美しい身体を作ることが出来ます。
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■リフレッシュヨーガ

アーサナ(ポーズ)と呼吸で心と身体のバランスを整えます。心身ともに健康で美しくなりましょう。
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■マットピラティス

マットの上で一つひとつのポーズを取りながら各部位に意識を高め、姿勢の矯正・腰痛・肩こりの予防、美しいボディラインを作ります。
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その他

■健康リズム体操

リズムに合わせて簡単なステップ動作を中心に、楽しく身体を動かしていきます。高齢者・初心者の方も安心してご参加頂けるクラスです。
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■ジャイロキネシス

「ダンサーのためのヨガ」として広まったエクササイズです。リズミカルな呼吸にあわせ、流れるような曲線的な動きで構成され、背骨を全ての方向に動かし、効率的に身体を目覚めさせます。美しいカラダ作りに役立ちます。
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■バレトン

ヨガ+フィットネス+バレエ=バレトン。難しい動きがなく、筋力バランス・柔軟性・心肺機能の向上に脂肪燃焼も期待できます。
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特別スクール

■減量 / 生活習慣病予防改善

効果的な減量法を指導する『減量コース』と、生活習慣病予防を目的とする『生活習慣病予防コース』。一人ひとりに合わせたカリキュラムを作成していきます。
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※ 運動療法コースは、医師からの「運動許可書」が必要となります。
 

運動療法コース

■運動療法コース

医師の発行する運動療法処方せんに基づき、個々の症状や体調にあわせた運動療法を実施。医療費控除を受けながら無理なく体力づくりが出来ます。
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※ 運動療法コースは、医師からの「運動許可書」が必要となります。

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