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成人スタジオプログラム

ダンス系

■ヒップホップ

源流はブレイクダンス。最新のヒップホップミュージックに合わせてカッコよく踊ります。まさにストリートダンスの決定版!
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■ジャズダンス

音楽の中で思い切り自分を表現できるジャズダンス。 基礎から上級までレベル別の指導で、初心者の方も安心してレッスンを受けられます。
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■フラダンス

ロマンチックなハワイアンの調べに合わせ優雅に踊るダンス。手の先から足の先まで全身を使うので健康・美容向上に役立つスクールです。
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■ポリネシアンダンス

優雅に踊るハワイアンダンスとは異なり、ハイテンポな民族楽器が繰り出す音に合わせて軽快に腰を振るお馴染みのダンスです。
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■フラメンコダンス

軽やかで情熱的な踊りに、あなたも魅せられてみませんか。
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■タップダンス

靴の底につけた木片(タップチップ)を使い、足でリズムを刻むアメリカ生まれのダンシング。
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■シアターダンス

シアターダンスとは、劇場で行なわれるダンスのことであり、バレエ・モダン・ジャズ等様々な技法を活用して表現するクラスです。
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■クラシックバレエ

踊りの基本はバレエの基礎レッスンにあるといわれています。ジャズ・モダン・新体操など身体で表現するジャンルには不可欠なメソド。
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■ベーシックバレエ

初めてバレエを習う方にお勧めです。バレエを基礎から学べるプログラムです。
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■ダンスミックス

様々なジャンルのダンスを行い、ダンスの楽しみはもちろん、筋コンディショニングも行うレッスンです。
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エアロビクス系

 

■エアロLOW(ローインパクト)

軽いステップやウォーキングをしながら脂肪燃焼を目的としたエクササイズです。
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■エアロBEG(ビギナー)

基本的なポーズからエアロビクス運動へと、基礎体力を身につけたい方のためのエクササイズです。
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■エアロREG(レギュラー)

基礎体力が身につき、エアロビクスに慣れてきた方に最適なプログラムです。
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■エアロMID(ミドル)

ジョギング・ジャンピング等を多く取り入れた、持久力向上を目的としたエクササイズです。
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■エアロADV(アドバンス)

基本的な動きを応用させた内容で身体の隅々までフルに使います。全身を大きくきれいに、そしてリズミカルに動かす喜びを体感して頂けるクラスです。
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■ステップBEG(ビギナー)

運動効率が高く、楽しみながら行なえる人気のステップエクササイズです。
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■ラテンエアロ

ラテンの陽気なリズムに合わせながらラテンとエアロビクスのステップを習得します。
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■エアロ&ラダーエクササイズ

エアロビクスで楽しく有酸素運動。さらにラダーを使用して「頭の体操」「敏捷性」を養います。
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Les Mills

■ボディパンプ

世界最速のシェイプアッププログラム。バーベル+音楽=ボディパンプ 専用のプラスティックバーベルを使ったスタジオワークアウト。動作はいたって簡単。初めての方でも楽しく参加できます。 detailbtn
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■ボディコンバット

キックボクシング・テコンドー・空手・ムエタイ・ボクシング・太極拳などの動作が取り入れられています。動きは実にダイナミック。パンチやキックを繰り出しながら、メンタル・フィジカル両面の効果を存分にゲットしましょう。 detailbtn
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■ボディバランス

ボディバランスとは…
伝統的なヨーガやピラティス、太極拳を最新の運動生理学でアレンジされた新感覚エクササイズ。ゆったりとした動きの中で、じっくりと筋肉に刺激を与え、全身の可動域を広げていきます。心と身体のバランスを整えていきましょう。
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ラディカルフィットネス

■UBOUND

他に類を見ない1人用トランポリンを使用した画期的なグループエクササイズプログラム。不安定なトランポリンの弾力面で行うエクササイズは、心肺機能や体幹(コア)、下半身の筋力を効率的に向上させることができるクラスです。 detailbtn
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■MEGADANZ

世界のダンスを集結したメガダンス。 ヒップホップ、ラテン、ディスコ、ジャズ、カントリーなどあらゆるジャンルのダンスをランダムにミックスした全10曲で構成です。detailbtn
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ボディコンディショニング系

■ゆる体操

ヨーガ、呼吸法、気功、ストレッチ、エアロビクスなど様々な身体開発法のエッセンスを凝縮した体操です。今までずっと忘れていたような、もしかしたら味わったことのないような体の軽さ、バランスの良さ、安らぎ、感覚の冴えなどを味わうことができる体操です。
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■ゆったり気功

中国4千年の歴史が生み出した呼吸健康法。肩こりや腰痛、生活習慣病予防に効果あり。
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■太極拳

中国古来の武術で、内臓や感覚など内面的なものを呼吸法にのっとって修練します。
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■自力整体法

他人任せではなく、自分で痛みや苦しみを改善し基礎体力を向上させる整体法。独自のポーズで腰痛・肩こり・肥満などの元を絶ち、予防します。
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■身体調整

マットの上でゆっくりと筋力トレーニングとストレッチを行い、身体のバランスを整えていきます。ご自分のペースで無理なくトレーニングを行えるプログラムです。
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■骨盤修正体操

骨盤の捻れやゆがみを調整し腰痛や膝の痛みを予防しましょう。自分の身体を知る為のクラスです。
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■転倒防止運動

股関節周辺、足関節周辺の筋力強化を行います。 基本的な自重負荷筋力トレーニングがメイン種目として構成されるエクササイズです。
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■骨盤ビューティストレッチ

フレックスクッションを利用し、無理なく骨盤を立て、股関節中心に全身のストレッチを行います。骨盤を整え、身体を楽に!身体の硬い方も安心してご参加頂けます。
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■ウェーブストレッチ

「ウェーブリング」を使って身体をほぐし、癒す… 東洋(気功太極拳・ヨガ)と西洋(トレーニング・コンディショニング)の動きを「ゆらぎ」「しなり」の波の動き(ウェービング)により融合させ、伸びやかな姿勢やスムーズな動きに最も大切なボディアーチを作り出すプログラムです。 どなたでもお気軽にご参加できます!
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■シェイプ&ストレッチ

簡単な筋力トレーニングを行いシェイプアップ。使用した部位をストレッチでほぐし身体のバランスを整えます。
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■コグニサイズ~健康いきいき体操~

国立長寿医療研究センターが開発した認知症予防の為の日常生活で簡単にできるトレーニング法です。この、コグニサイズは、軽い認知機能障害のある方の多くに記憶力向上の効果が認められた等、期待度の高いトレーニング
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■お腹シェイプ

マットの上でお腹周りを中心にゆっくりとトレーニングを行っていきます。どなたでもお気軽にご参加頂けるプログラムです。
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■コアトレーニング・コアインターバル30

20秒間の高強度トレーニングと10秒間の休息を1セットとして繰り返します。有酸素性・無酸素性能力を同時に鍛えます。
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■バランスボール&コアローラー

不安定な道具バランスボール&コアローラーをを使用し体幹周辺強化・筋肉のリラックスをします。
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ヨーガ&ピラティス

■ヨーガ

studioimage1ハタヨーガのポーズを習得。自然な呼吸法でポーズを取ることにより、精神的・肉体的安定が得られ筋肉・関節を柔軟にし、強化します。
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■パワーヨーガ

一連のポーズにより、動きが熱を生み発汗を促します。筋肉や内臓といった深い層まで刺激し、健康で美しい身体を作ることが出来ます。
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■リフレッシュヨーガ

アーサナ(ポーズ)と呼吸で心と身体のバランスを整えます。心身ともに健康で美しくなりましょう。
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■シェイプアップヨーガ

深い腹式呼吸でアーサーナーを行い、心身ともに、若く・強く・美しく。
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■マットピラティス

マットの上で一つひとつのポーズを取りながら各部位に意識を高め、姿勢の矯正・腰痛・肩こりの予防、美しいボディラインを作ります。
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■ピラテス&ストレッチ:ピラテス&からだケア

インナーマッスルからしっかり鍛え姿勢の矯正し美しいボディラインを作ります。その後全身の筋肉をしっかりほぐします。
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その他

■健康いきいき体操

リズムに合わせて簡単なステップ動作を中心に、楽しく身体を動かしていきます。高齢者・初心者の方も安心してご参加頂けるクラスです。
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■健康歌声教室

何でも良いから歌ってみたい、また声を出す事によってストレス発散したい、もっとカラオケのレパートリーを増やしたいなど、日頃から考えている方にオススメです。
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■KaQila~カキラ~

ろっ骨を中心とした関節を使うことにより身体の機能を高める全く新しいエクササイズ・メソッドです。
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■阿波踊りエクササイズ

伝統的な阿波踊りの要素を取り入れ音楽に合わせて動きます、上半身・下半身の筋力強化が期待できます。
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