【動画】ペットボトルでインナーマッスルトレーニング
2020-04-20
『肩凝り改善(背中引き締め)』
肩凝りの原因となる筋肉のこりを少なくするため、肩まわりの筋肉を動かしていきましょう！
今回のトレーニングでは内側の筋肉(インナーマッスル)を鍛えていきます！！ 用意するものは一つだけ
おうちにあるペットポトルを二本用意してください！ ペットボトルを重りがわりにしましょう。
動きは二つ
１. ショルダープレスで縦方向に筋肉を動かしましょう！
２. サイドレイズで横方向に筋肉を動かしましょう！
「【動画】家族でできるバタ…」前のページへ
動画配信サービスの一覧
- 2020.11.04 (水曜日) 【動画】見て覚える！ヒップアップトレーニング
- 2020.11.04 (水曜日)
【動画】見て覚える！ヒップアップトレーニング - 2020.11.04 (水曜日) 【動画】基本から応用まで！プッシュアップで上半身強化
- 2020.11.04 (水曜日)
【動画】基本から応用まで！プッシュアップで上半身強化 - 2020.05.14 (木曜日) 【動画】体操金メダリストによるおうちトレーニング！③「スクワット」
- 2020.05.14 (木曜日)
【動画】体操金メダリストによるおうちトレーニング！③「スクワット」 - 2020.05.14 (木曜日) 【動画】体操金メダリストによるおうちトレーニング！②「三点倒立」
- 2020.05.14 (木曜日)
【動画】体操金メダリストによるおうちトレーニング！②「三点倒立」 - 2020.05.14 (木曜日) 【動画】体操金メダリストによるおうちトレーニング！①「開脚」
- 2020.05.14 (木曜日)
【動画】体操金メダリストによるおうちトレーニング！①「開脚」 - 2020.05.08 (金曜日) 【動画】おうちでできるフィットネストレーニング：足首編
- 2020.05.08 (金曜日)
【動画】おうちでできるフィットネストレーニング：足首編 - 2020.05.07 (木曜日) 【動画】おうちでできる水泳の為の体幹トレーニング
- 2020.05.07 (木曜日)
【動画】おうちでできる水泳の為の体幹トレーニング - 2020.04.24 (金曜日) 【動画】家族でできるリズム体操
- 2020.04.24 (金曜日)
【動画】家族でできるリズム体操 - 2020.04.23 (木曜日) 【動画】おうちでできるクイックターンのトレーニング
- 2020.04.23 (木曜日)
【動画】おうちでできるクイックターンのトレーニング - 2020.04.20 (月曜日) 【動画】ペットボトルでインナーマッスルトレーニング
- 2020.04.20 (月曜日)
【動画】ペットボトルでインナーマッスルトレーニング - 2020.04.20 (月曜日) 【動画】家族でできるバタ足の練習編
- 2020.04.20 (月曜日)
【動画】家族でできるバタ足の練習編 - 2020.04.20 (月曜日) 【動画】みなさま、お元気ですか？
- 2020.04.20 (月曜日)
【動画】みなさま、お元気ですか？
